腰腹训练器械 腰腹力量训练器械
2019-06-05 05:50:55
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器械健身法之腰腹力量训练

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卷腹是对腹直肌训练较为简单的动作。想象挤压腹部就像握拳,胸部朝向腿部移动,挤压 由于器械辅助稳定躯干,同时减少了自由悬垂卷腹因手臂力

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这意味着训练效果会大大降低体,要用核心力量来稳定好身体,这样才能更好地孤立下腹部。 2.剪刀腿剪刀腿是一个很棒的动作,她不需要任何器械

健腹轮是针对腹部的锻炼器,能够很好的提高腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等核心肌群,不过它并不只是专门针对腰腹部,还有可以综合训练全身,刺激到

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